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饮食与瘦身

发布时间:2019-07-29 18:11:11      点击次数:72

  根据营养师的说法,懂得计算热量就是在保护自己,糖分等同于淀粉。比如 在某天多吃了淀粉食物的话,当天便不要再吃糖分高的食物,以免过量。换句话说,如果要吃甜品,便要少吃一些淀粉来抵消多出来的热量,这样身体便较不容易积聚过多糖分和淀粉了。还有一点要谨记的,就是要选择低卡路里的甜品。

  饮食瘦身4原则:

  1 、主食不是一定要吃的;

  2、不用拒绝肉类;

  3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果;

  4、摄入的总能 量应当小于消耗的总能 量。

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